Các loại thực phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi và người già

Những bông cải xanh

Bạn biết không nếu muốn tăng cường tuổi thọ và giúp cho sức khỏe được tốt hơn thì nên ăn uống nhiều trái cây và rau củ, những thực phẩm ít calo như bông cải xanh chính là sự chọn lựa tốt nhất. Hơn thế nữa một chế độ ăn bổ sung nhiều chất xơ và trái cây và rau còn chính là bí quyết giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim lên đến 76%.

Đặc biệt đối với phụ nữ khẩu phần ăn này còn đóng một số vai trò vô cùng quan trọng sẽ giúp giảm ung thư vú và làm chậm quá trình lão hóa giúp xóa mờ các nếp nhăn cực kì hiệu quả.

Cà chua

Trong cà chua còn có chất Lycopene, đây chính là chất dinh dưỡng quan trọng giúp chống lại quá trình bị lão hóa và ung thư vô cùng hiệu quả. Bạn hãy chế biến cà chua ở trong các món ăn hàng ngày của gia đình để chăm sóc sức khỏe cho gia đình nói chung và đặc biệt là sức khỏe người cao tuổi được hiệu quả hơn.

Xem thêm đo loãng xương như thế nào

Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung một li nước ép cà chua vào mỗi sáng còn giúp thanh lọc cơ thể, giúp tinh thần vui vẻ, minh mẫn cả ngày.

 Khoai tây

Trong khoai tây có chứa rất nhiều loại vitamin B1 và B6 vì vậy khoai tây chính là thực phẩm tốt cho người già, giúp ngăn ngừa nguy cơ táo bón, phòng ngừa ung thư, chống lão hóa vô cùng hiệu quả.

Tham khảo loại sữa tốt cho tim mạch

Trong khoai tây chứa khá nhiều đường bột nên lúc ăn khoai tây bạn nên cân đối lượng khoai tây và cơm vừa đủ, thỉnh thoảng bạn cũng có thể sử dụng những món ăn từ khoai tây thay thế thực đơn bữa ăn của mình.

Sữa maxvida cân bằng dinh dưỡng cho người già

Sữa MAXVIDA TM – Dinh dưỡng cân bằng cho người lớn – Sống khỏe mỗi ngày!

sản phẩm sữa maxvida

  • Cung cấp 32 dưỡng chất thiết yếu: Tăng cường sức khỏe
  • Omega-3 & Omega-6: Bảo vệ sức khỏe tim mạch
  • Không chứa cholesterol, acid béo chuyển đổi (transfat)
  • Cung cấp vitamin & khoáng chất: chống oxy hoá, tăng cường sức đề kháng
  • Cung cấp năng lượng: Giảm mệt mỏi
  • Không chứa gluten: Sử dụng được cho người không dung nạp gluten

Thương Hiệu : Signutra
Xuất xứ : Hoa Kỳ.

Rau xanh

Khổ qua (mướp đắng): Có tính mát và hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp và mẩn ngứa ngoài da.
Rau má, rau ngót: Rất tốt cho những người có thân nhiệt nóng, hay bị viêm da dị ứng, lượng đường trong máu cao…
Rau dền đỏ: Chứa hàm lượng vitamin A rất cao và giúp điều trị các bệnh về thị lực.
Bí đao: Vị ngọt, tín mát, giúp tiêu mỡ, hỗ trợ điều trị bệnh mỡ trong máu.
Cà rốt: Chứa hàm lượng vitamin A và C rất cao giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể.
Bí đỏ: Không chỉ có hàm lượng vitamin cao mà đây còn là thần dược chữa chứng đau nửa đầu rất công hiệu nữa đấy.
Súp lơ, bắp cải: Có tác dụng chống ung thư bàng quang rất tốt nếu dùng thường xuyên.

Loading Facebook Comments ...